Yıllar öncesine gittim bu sabah Sue ile Çanak Koyu sahilinde yürürken. Denizden gelen esinti hafif ürpertirken Güneş de yükseliyordu. 18 sene önce 2007 Yazı sabahlarında ilk köpeğimiz Venüs ile böyle başlamıştık. Sonra ikinci köpeğimiz Liz ile devam ettik. Şimdi de Sue. Çanak Koyu sitelerindeki doğasever komşular katıldı bize. Grup olduk, birlikte yürürdük. Sabah sporu yanında … Okumaya devam et
🧵 İkinci bir kalbin var. Ve her gün onu görmezden geliyorsun. Çoğu insan kalbine salatalarla bakar. Bazıları ise ilaçlarla. Ama çok az kişi bunu en basit yolla yapar: Yürüyerek. Ve yine de ellerinde tuttukları gücün farkında değiller. İşte kimsenin sana anlatmadığı hikâye: Kan akışının bir kusuru vardır. Aşağı inmesi kolaydır. Ama yukarı çıkması… bambaşka bir … Okumaya devam et
Dün akşam Dr. Ülkümen Rodoplu‘nun Kaos ve Kurtuluş başlıklı kitabını tanıtarak gerçekleştirilen Villakent Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği organizasyonu söyleşisi ile ilgili olarak birkaç satır yazmak istiyorum. Aslında güneş yoktu, yağmur yoktu, çok güzel bir hava vardı ama katılım düşüktü!🤣 Evet, Villakent‘den katılan azdı, yürüyüş grubumuzdan birkaç arkadaşımız vardı. Güzel demli çay kahve ve tatlı tuzlu … Okumaya devam et
Yanlış okumadınız, ben de yanlış yazmadım. Dün günlerden Pazar idi, hava da güzel idi, emmevelakin Ayşen biraz rahatsız idi ve yalnız kalmasın diye günü evde geçirdim. Benim için ender pazarladan biri, ve doğada etkinlik yapmadan da bir yazı hazırlayabiliyorum! Etkinlik yapmadım dediysem de, sabah gün doğarken Villakent kırlarında 3.5 km’lik yürüyüş turumuzu eda ettik … Okumaya devam et
GÜNEYBATI ANADOLU ANTİK ÇAĞ UYGARLIĞI Karyalılar, MÖ 2. binyılının sonlarından itibaren güneybatı Anadolu’da varlıkları bilinen ve Karya uygarlığını kurmuş kavim. “Karya” adının kökeninin Luvi dilinde “uç ülke, sarp ülke” anlamına gelen “karuwa” sözcüğünden türediği tahmin edilmektedir..Ege kıyılarındaki verimli ovaların gerisinde yer alan yüksek dağlar ve geniş ormanlık alanlar sarp ülkeyi tarif etmektedir. Bu coğrafi engeller, … Okumaya devam et
Emekli Türk Generali, Dağcı, Dağ Komando Eğitmeni, İdadik Duayen Üyesi, İdadiklilerin Abisi Cemal Ergun Eruç, büyük oğlu Erden Eruç‘un “Kürekten Yelkene Okyanuslarda Bir Türk” isimli sunumunda bulunmak ve İdadikliler beraber olmak için İzmir’deydi. Dün akşam söyleşiden önce Sevinç Pastanesinde görüştük. Ceride isimli kitabını imzalattım. Bence her Türk vatandaşının okuması ve hatta belki okullarda öğrencilere okutulması … Okumaya devam et
Doğa sporlarını kırklı yaşlarımızda duyduk ve hemen hayatımızın önemli bir aktivitesi haline getirdik. Halen 35’inci yılımı yaşadığım doğa sporları hayatımıza nasıl başladığımı yazmak istiyorum. 1982 yılında Dr.Necmettin Erkan’ın Yaşam Boyu Spor isimli kitabını okuduktan sonra düzenli olarak spor aktiviteleri yapmaya başlamıştım. Necmettin Hoca’nın önerdiği gibi “haftasonu atleti” olmamak için haftaiçinde de aktiviteler yapıyor ve bunları … Okumaya devam et
Helen Mirren bir gün şöyle demiştir: “Biriyle tartışmaya başlamadan önce, kendine şunu sor: Bu kişi, farklı bir bakış açısını anlamak için entelektüel olarak yeterince olgun mu? Çünkü eğer değilse, bunun hiçbir anlamı yoktur.” Her tartışma senin enerjini hak etmez. Bazen, kelimelerinin ne kadar net olduğunun önemi yoktur, diğer kişi seni anlamak için değil, sadece tepki … Okumaya devam et
Bilgi Güçtür! Yaşlandıkça kas kütlesi, güç ve fonksiyon kaybının sorumlusu olan biyolojik olgu nedir? Buna Sarkopeni denir! Sarkopeni, yaşlanmaya bağlı olarak iskelet kas kütlesi ve gücünün ilerleyici kaybını ifade eder. Bu durumun etkisi, bireye bağlı olarak ciddi olabilir. Sarkopeni nasıl önlenir? Aktif Kalın: Ayakta durabiliyorsanız oturmayın; oturabiliyorsanız uzanmayın! Hareket, kas kaybını önlemenin anahtarıdır. Yaşlılarda Hareketi … Okumaya devam et